小米运动健康

小米运动健康是小米公司推出的官方智能穿戴设备配套健康管理应用，支持小米手环、小米手表、Redmi Watch等系列设备，提供运动记录、睡眠监测、心率/血氧/压力/呼吸训练等健康数据追踪，并与小米生态链设备（如体重秤、跑步机、体脂秤）深度联动，实现全场景健康数据统一管理。该应用已整合原“小米运动”与“小米健康”功能，于2022年正式更名为“小米运动健康”，当前版本持续适配Android与iOS系统，需通过手机厂商应用商店或小米官网下载安装，不支持第三方非授权修改版。

小米运动健康特色

1. 全面兼容小米及Redmi全系可穿戴设备，包括手环8/9、手表S1/S3/S4、Watch 4等最新机型；
2. 支持多维度健康监测：24小时心率、单次/连续血氧饱和度（SpO₂）、睡眠分期分析（深睡/浅睡/REM/清醒）、压力水平与呼吸训练指导；
3. 运动模式丰富，覆盖跑步、骑行、游泳、跳绳、瑜伽、椭圆机等100+种运动类型，部分模式支持GPS轨迹记录与自动识别；
4. 与小米IoT生态深度打通，可同步小米体脂秤、血压计、跑步机等设备数据，生成家庭健康档案；
5. 提供个性化健康建议与目标提醒，支持设置久坐提醒、喝水提醒、睡眠计划及运动周报/月报自动生成。

小米运动健康亮点

1. 界面简洁直观，采用模块化设计，首页聚合步数、卡路里、睡眠、心率等核心指标，支持自定义数据卡片；
2. 睡眠分析算法经临床合作优化，支持鼾声检测（需配合特定手环型号及手机麦克风授权）；
3. “健康挑战”社区功能支持好友组队完成步数/运动时长目标，增强用户粘性与互动性；
4. 数据本地加密存储，符合国内个人信息保护法规，支持手动导出CSV格式健康报告；
5. 低功耗连接优化，与手环类设备配对后后台运行稳定，续航影响小，无频繁断连问题。

小米运动健康玩法

1. 首次使用需通过蓝牙配对绑定设备，开启位置权限（Android）或定位服务（iOS）以启用GPS运动记录；
2. 在“训练”模块选择运动类型并启动，结束后自动同步数据至手机，支持添加照片、备注与分享至小米社区；
3. 进入“健康”页查看7日/30日趋势图，点击具体指标（如心率）可查看详细波动曲线与异常时段标记；
4. 使用“呼吸训练”功能跟随动画节奏进行减压练习，支持自定义时长与呼气/吸气比例；
5. 在“我的”→“家庭健康”中添加家人设备，为老人或儿童建立独立健康档案，设置异常值预警（如静息心率过高、睡眠时长过短）。

小米运动健康点评

作为小米生态闭环中的关键一环，小米运动健康在设备兼容性、数据稳定性与本土化体验上表现扎实，尤其对自有硬件的支持远超第三方健康平台；但相较专业医疗级应用（如Apple Health深度对接医疗机构），其健康风险评估仍属消费级范畴，不具备诊断功能；界面交互流畅，无广告干扰，更新频率合理（平均每月1次功能迭代），且长期保持免费、无内购强制项；值得注意的是，部分高级分析（如HRV心率变异性）仅对高端手表型号开放，手环用户功能有所限制；总体而言，它是小米智能穿戴用户的首选原生应用，兼顾实用性、易用性与隐私安全性。