自律石头正版

自律石头，一款习惯养成助手，是可以帮助现在的年轻用户逐步摆脱手机依赖的智能应用。通过创新的时间兑换机制，在限制娱乐应用使用时长的同时，能够通过积极的行为如学习、运动、阅读等方式来换取额外的娱乐时间。这不仅避免了一刀切式的强制限制，还巧妙地将用户的欲望与成长进行对冲。通过正向激励来帮助实现自我管理，基于心理学原理，在完成有益行为后获得即时的满足感，从而更愿意坚持下去。

功能介绍

1、专注模式下，限制其他应用的使用，营造沉浸式环境，帮助集中注意力，提升专注效率。

2、在桌面展示可使用时间和离线计时器的快捷入口，方便用户随时查看，提升使用便捷性。

3、在设定的睡前时间后自动锁定娱乐应用，养成早睡习惯后可获得额外奖励，激励健康作息。

自律石头怎么用?

1、进入软件之后点击（红色标框）的位置进行管控软件的选择。

2、每一个需要限制的软件自律石头都会给出合理的运行时长。

3、正向软件的选择通过点击（红色标框）的位置进行进入。

4、进入之后选择正向软件，通过正向软件的在线时长可兑换娱乐软件的时长。

亮点说明

1、通过苹果健康记录或手动输入，将运动和走路时长兑换为娱乐时间，鼓励用户积极锻炼活。

2、根据自身需求和习惯灵活调整兑换比例，逐步降低对手机的依赖，实现个性化的时间管理。

3、自定义生活习惯目标，如每天喝水八杯、活动颈椎等，并设置提醒，助力良好习惯的养成。

优势一览

1、提供详细的使用时间统计和直观的数据可视化，清晰了解自己的时间分配，助力自我反思与改进。

2、多场景支持，适用于学习、健身、阅读等多种场景，满足不同用户的需求，全方位助力自律成长。

3、使用正向应用如学习、阅读或完成运动、早睡等行为，兑换娱乐应用的使用时间，巧妙平衡自律与娱乐。

小编测评

在自律石头中，用户可以根据自己的实际需求和生活习惯，自主选择需要限制的娱乐应用，比如短视频、游戏等，同时也能挑选出那些对自己有益的正向应用。当完成设定的任务，如学习、运动或早睡等后，系统会立即给予相应的奖励，比如增加娱乐时间或解锁新的功能等，能够显著增强用户的成就感。