好轻app

好轻app是一款专注于科学体重管理与全周期健康追踪的智能生活助手，覆盖饮食记录、运动指导、身体数据监测、习惯养成及家庭健康管理等核心场景，真正实现“一机掌握健康主动权”。

好轻app官方版功能介绍

体重记录：支持手动录入或自动同步云麦体脂秤数据，隐私模式可隐藏体重数值；有秤用户可深度获取体脂率、肌肉量、内脏脂肪等17项身体维度指标，精准定位脂肪分布，告别“只看体重”的粗放管理。

体重管理：输入当前体重与目标值，AI自动生成分阶段、可执行的个性化计划——无论是减脂塑形、增肌强化，还是健康维持，全程动态适配你的节奏与需求。

拍照识热量：内置超30万条食物数据库，支持拍照识别菜品热量与营养成分；三餐一键记录，每日摄入总览清晰直观，吃得明白，控得轻松。

精选食谱：按减脂期、增肌期、经期、健身日等不同状态智能推荐食谱，兼顾营养均衡与口味偏好，让健康饮食不再单调难坚持。

轻断食：提供16:8、18:6、5:2等多种间歇性禁食模板，支持自定义禁食/进食时段，灵活适配工作与生活节律，科学提升代谢效率。

运动课程：涵盖HIIT燃脂、居家塑形、普拉提、瑜伽、产后修复等500+免费高清视频课程，专业教练跟练指导，手机大屏即刻开练，零基础也能高效入门。

习惯打卡：喝水、吃水果、早睡、运动……高频健康行为一键打卡，智能提醒不遗漏，用微习惯积累长期改变。

经期记录：支持手动记录与周期预测，智能推送经前提示、排卵建议与健康关怀内容，贴心守护女性全周期健康。

跑步记录：实时追踪轨迹、配速、心率（需设备支持）、消耗卡路里等核心数据，支持目标设定与周/月跑量复盘，让每一次奔跑都有迹可循。

家庭管理：可添加多位家庭成员档案，独立记录各自数据；还可关注亲友账号，远程查看健康趋势，让关爱跨越距离。

软件特色

知识干货分享：由资深健身教练、注册营养师组成的原创团队持续输出实用内容，涵盖饮食搭配、训练技巧、平台期突破等主题，所有知识均结合国人饮食结构与生活习惯优化设计。

社区动态更新：汇聚超百万真实用户的减脂健身历程，支持发布蜕变日记、打卡截图、经验心得，在共鸣与鼓励中获得持续动力。

靠谱的移动减肥应用：不止于基础数据记录，更整合身体报告生成、饮食热量计算、运动消耗分析三大核心能力；添加食物、记录运动只需3秒，系统自动汇总净热量差，助你每天掌握健康进度。

智能硬件生态联动：深度兼容好轻系列智能体脂秤（含好轻Color、好轻mini），一次测量即可获取体重、体脂率、肌肉量、水分率、骨量、蛋白质、基础代谢率等10项关键指标，并通过云端智能分析生成可视化改善建议，让减脂过程有据可依、效果可见。

软件亮点

轻简方便的身体数据记录：体重、围度、饮食、运动、睡眠、经期等多维健康数据统一入口，自动归类、智能关联、趋势图表一目了然。

专业的运动课程体系：从入门适应到进阶突破，覆盖计划制定、局部塑形、体态矫正、康复训练等方向，更有明星私教定制课，满足不同目标与阶段需求。

专家级的身体数据分析：融合医学评估模型与千万级用户数据训练的AI算法，动态解读身体变化趋势，针对异常波动提供成因分析与行动建议。

优质丰富的社区内容生态：既有干货图文、直播答疑、真人案例拆解，也有打卡挑战、话题互动、同城约练，打造可学、可练、可聊、可伴的健康成长圈。

品类丰富的精选商城：严选国内外高口碑健康装备——筋膜枪、智能体脂秤、运动服饰、蛋白补剂、低卡零食等，所有商品均经健康团队实测推荐，品质与适用性双重保障。

专业的身体数据报表：完整呈现BMI、体脂率、肌肉量、基础代谢率、身体水分、脂肪重量、蛋白质含量、骨量、身体年龄等9大核心维度，每月生成专属健康简报，帮你读懂身体语言，调整更精准。

更新日志

v4.64版本

【上新】新增支持华为运动健康平台的体重及步数数据自动导入。

【优化】步数记录支持手动修改，同步优化部分页面加载速度与交互响应体验。

【优化】修复若干已知问题，提升整体运行稳定性。