Whole

Whole是一款专注于情绪管理与习惯养成的心理健康助手，通过科学的情绪追踪、个性化习惯训练和沉浸式放松体验，帮助用户建立稳定的情绪状态、提升自我觉察力，并逐步养成有益身心的日常节奏。界面简洁优雅，操作直观自然，是追求长期心理 wellness 用户的理想选择。

Whole软件介绍

Whole不仅是一款习惯养成工具，更是一位懂你的心理健康伙伴。它以情绪为起点，实时记录你每天的情绪波动，并结合情境注释进行深度分析，让你清晰看见情绪背后的触发因素与行为模式。在持续追踪中，Whole引导你建立正向反馈循环，将自律转化为自然的生活方式。

Whole软件说明

Whole致力于成为你通往更幸福生活的日常伴侣。它整合了情绪日志、感恩日记、呼吸练习、水分提醒、助眠音效、正念冥想等多元模块，所有功能均可自由添加至主界面——你可以按需组合，打造专属你的心理健康工作台。每一处设计都服务于一个目标：用微小而确定的日常行动，积累长期的心理韧性与内在平静。

Whole软件特色

Whole基于积极心理学与行为科学原理开发，所有功能均经过实践验证，旨在切实提升用户的情绪调节能力与生活满意度。

每日情绪追踪功能支持多维度标记（如强度、持续时间、诱因），帮你识别情绪规律与潜在压力源；

内置社交感恩社区，你可随时记录、阅读或点赞他人分享的感恩瞬间，在联结中增强心理能量；

Whole软件功能

支持情绪+文字双记录模式，为你保存完整的情绪脉络与生活上下文；

独创垂直滚动“感恩馈送”，轻松浏览社区温暖时刻，一键点赞或收藏触动你的内容；

提供多种时长的引导式呼吸练习，搭配《快乐广播》每日精选正向新闻插画，为紧张节奏按下暂停键；

内置可视化统计中心，清晰呈现情绪趋势、习惯完成率、感恩频率等关键指标，助你读懂自己的成长轨迹；

首页即日记——自动聚合所有操作记录，形成专属于你的动态心理健康简报；

可设置个性化任务提醒，将心理训练无缝融入日常生活节奏；

支持自定义头像与主题色，让每一次打开App都成为一次温柔的自我确认。

Whole软件优势

内置智能习惯培养系统，提供睡眠优化、情绪平复、焦虑缓解、专注力提升等主题训练模块，支持按阶段循序渐进，真正实现“习惯可量化、进步可感知”；

所有数据汇聚于统一的日记视图，配合深度统计分析，让你不再凭感觉判断状态，而是用真实数据理解自己；

基础功能完全免费，无需注册即可体验核心服务；高级功能采用透明订阅制，无隐藏收费，新用户还可通过邮箱快速登录，享受引导式新手教程，零门槛开启心理健康之旅；

持续更新的习惯内容库覆盖身心健康全场景：从改善入睡质量、保持身体水合，到管理愤怒反应、缓解社交压力——每个习惯都为你量身定制，每一步改变都值得信赖。